Maaari ba ang mga buntis na kumain ng beef jerky?. Ligtas ba ang beef jerky habang nagbubuntis ?.
Maaari kang kumain ng karne ayon sa gusto mo! Maraming tao ang gumagawa nito; ang mahalaga ay pagluluto ito ng maayos at hindi iniiwan ang kanyang pagkain na nakikipag-ugnay sa mga hilaw na karne.
Aling mga produktong karne ang maaari mong kainin sa panahon ng iyong pagbubuntis?
Maaari mo bang kainin ang lahat ng mga produktong karne habang nagbubuntis? Aling mga uri ang pinapayagan ka o hindi, at ano ang mga panganib kung ikaw ay buntis? Mula sa salami hanggang sausage ng magsasaka.
Sa panahon ng iyong pagbubuntis, maaari kang kumain ng karne hangga't mahusay ito. Nalalapat din ito sa mga produktong karne: mas mabuti na kunin lamang ang mga variant na luto, inihaw, o inihurnong. Ang mga hilaw, pinausukang, o pinatuyong mga produktong karne ay mas mahusay na iwasan, ayon sa Nutrisyon Center.
Malinaw na ang pagkain ng hilaw na karne ay hindi matalino, ngunit ang mga opinyon ay naiiba sa pinatuyong, pinausukang, at naprosesong mga produktong karne.
Ito ay maaaring hindi masyadong malinaw. Madalas sinasabing maaari kang kumain ng hilaw na ham, pinausukang karne, at pinatuyong sausage kapag naproseso na, ngunit mas mahusay na maging maingat hangga't maaari dahil hindi mo alam kung ang karne ay pinainit ng sapat na mataas sa kabila ng pagproseso.
Gayundin, tandaan na sa naprosesong pagkain, ang ilang asin, asukal, o iba pang mga preservatives ay palaging idinagdag. Magkaroon ng kamalayan ng mga ito Sa huli magpasya ka kung ano ang iyong ginagawa at hindi kinakain.
Kung may pag-aalinlangan, maaari kang laging makipag-ugnay sa iyong dalubhasa sa doktor, doktor, o consultant sa nutrisyon.
Nakakain ba ng kumakain?
Karaniwan kang makakakain ng mga naprosesong karne kapag buntis ka, dahil mababa ang mga bakterya, at tinitiyak ng mga idinagdag na sangkap na ang bakterya ay mas malamang na mabuhay. Hindi nangangahulugang malusog din ang naprosesong karne. Samakatuwid palaging basahin ang mga label upang magkaroon ng kamalayan ng mga karagdagan. Tandaan na idinagdag asin, asukal, E-numero o iba pang mga preservatives.
Bawal kang kumain ng hilaw na karne sa panahon ng iyong pagbubuntis:
Hindi, mas gusto na hindi kumain ng hilaw na karne. Ang parasite toxoplasmosis ay maaaring mangyari sa hilaw na karne. Ang parasito na ito ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa toxoplasmosis. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi napansin ang toxoplasmosis, ngunit ang posibleng mga reklamo ay kasama ang namamaga na mga lymph node sa leeg, lagnat, pangkalahatang karamdaman, impeksyon sa mata, at pantal sa balat. Ang isang hindi pa isinisilang na bata ay maaaring makakuha ng sakit sa pamamagitan ng inunan kung ang ina ay mayroong toxoplasmosis bago o habang nagbubuntis.
Ang mas maaga sa pagbubuntis, nangyayari ang sakit, mas mataas ang pinsala para sa bata. Ang mga kahihinatnan ay nag-iiba mula sa pagkalaglag hanggang sa mga kapansanan sa katutubo. Kaya't bigyang pansin at iwasan ang hilaw at hindi lutong karne, tulad ng filet Americain, tartare, tsaa sausage, inihaw na baka, beef sausage, carpaccio, at kalahating lutong steak.
Kahit na kung ikaw ay nag-barbecue o nasa ibang bansa, matalino na bigyang-pansin kung ang iyong karne ay mahusay na nagawa. Hindi palaging ang pinaka masarap na pagpipilian, ngunit ang pinaka responsableng pagpipilian para sa iyong sarili at sa iyong anak.
Raw ham sa panahon ng iyong pagbubuntis
Tulad ng ibang hilaw na karne, ang sariwang ham ay maaaring maglaman ng parasite toxoplasmosis gondii. Sa hilaw na ham, maaari mong maiisip ang serrano ham, Parma ham, Iberico ham, burger ham, at prosciutto. Maaari kang kumain ng sariwang ham kung ito ay mainitan, halimbawa, sa isang pizza. Maaari kang kumain ng iba pang mga uri ng ham, tulad ng shoulder ham, york ham, o gammon ham.
Usok na karne sa panahon ng iyong pagbubuntis
Ngayon, ang karne ay pangunahing inuusukan upang mas maging matibay ito, ngunit upang mabigyan din ito ng mas maraming lasa. Inirekomenda ng Nutrisyon Center na huwag kang kumain ng pinausukang karne sa panahon ng iyong pagbubuntis. Sa pinausukang karne, may pagkakataon na hindi ito naiinit nang sapat upang ang parasite toxoplasmosis ay mananatiling buhay sa karne. Ang pagkakataon na ang pinausukang karne ay nahawahan ng toxoplasmosis ay minimal, ngunit ang isang impeksyon ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan. Samakatuwid pinapayuhan na iwasan ang anumang peligro.
Gayunpaman, ang mga pinausukang karne tulad ng usok ng baka, usok ng kabayo, pinausukang manok, at pinausukang ham ay karaniwang hindi peligro. Sila ay madalas na naproseso at mahusay na pinainit. Maraming uri ng pinausukang karne ang naglalaman ng maraming asin, na hindi inirerekomenda.
Patuyuin ang sausage habang nagbubuntis ka
Ang listeria bacteria ay maaari ring maganap sa dry (fermented) na sausage, kaya't mas mabuti na huwag itong kainin ayon sa Dutch Nutrisyon Center. Ang dry sausage ay gawa sa hilaw na karne. Samakatuwid, sa halip ay iwanan ang pinatuyong sausage tulad ng salami, chorizo, sausage, at cervelat sausage. Kung ang dry sausage ay mahusay na nainitan, maaari mo itong kainin. Kaya't ang pizza salami o pritong chorizo ay walang problema.
Bacon, pancetta at breakfast bacon
Ang bacon, pancetta, at breakfast bacon ay naglalaman ng maraming asin, at maaari kang kumain ng katamtaman sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kung ang bacon ay pinirito nang maaga, walang panganib na magkaroon ng impeksyon sa listeria.
Pinapayagan ka sa atay (mga produkto) sa panahon ng iyong pagbubuntis
Maaari kang kumain ng mga produkto ng atay at atay, tulad ng pate at sausage sa atay, ngunit sa isang limitadong lawak lamang dahil sa maraming halaga ng bitamina A, naroroon iyon. Ang labis na bitamina A ay nagdaragdag ng pagkakataon ng mga kapansanan sa pagkabuhay. Hindi ka nakakakuha ng labis na bitamina A kung iniiwasan mo ang mga produktong atay at atay. Paminsan-minsan na livers sausage, posible ang Berliner sausage, keso sa atay, atay ng talata, o pâté. Kumain ng maximum na isang produkto ng atay bawat araw ng maximum na labing limang gramo (isang sandwich na may kumalat o sausage sa atay, halimbawa).
Beta-carotene at bitamina A
Ang beta-carotene (tinatawag ding pro-bitamina A) ay binago sa ating katawan sa bitamina A. Tinitiyak nito, tulad ng bitamina A, mahusay na paglaban at napakahalaga para sa paningin, ngunit din para sa malusog na buto, ngipin, balat at paglaki. Mayroong mga pahiwatig na ang beta-carotene ay may mga anti-oxidative na katangian at pinoprotektahan ang mga cell ng katawan laban sa mga free radical. Ang mga libreng radical ay sangkap na maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga cell.
Sa kaibahan sa Vitamin A, walang inirekumendang pang-araw-araw na allowance (RDA) para sa beta-carotene. Sa katawan, ito ay ginawang bitamina A kung kinakailangan, kaya't hindi ka makakakuha ng sobra.
Ang beta-carotene ay matatagpuan sa (madilim) berdeng mga gulay, tulad ng spinach, at sa mga cabbage. Naglalaman din ang mga karot ng maraming beta-carotene, tulad ng mga mangga at mandarin. Nagbibigay ang beta-carotene ng katangian ng magandang kulay sa orange at dilaw na prutas at gulay.
Mga produktong naka-pack na vacuum sa karne sa panahon ng iyong pagbubuntis
Dapat kang mag-ingat sa mga naka-pack na vacuum na isda, ngunit mas mababa sa mga karne na naka-pack na vacuum. Dito rin, ang listeria bacteria ay regular na matatagpuan, ngunit hindi sa mapanganib na dami. Maaari silang kainin, samakatuwid, hangga't ang expiry date ay hindi pa nag-expire. Dahil kung mas matagal mo itong pinapanatili, mas mataas ang mapanganib na konsentrasyon ng bakterya. Samakatuwid bigyang-pansin ang petsa sa package.
Aling mga produktong karne ang pinapayagan?
Ang lahat ng mga produktong karne na luto na inihaw o inihurnong ay maaaring kainin nang walang pag-aalala sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kasama sa mga lutong karne ang lutong sausage, sandwich sausage, at Gelderland sausage. Ang mga inihaw na karne ay inihaw na fricandeau at inihaw na tinadtad na karne. Maaari ka ring kumuha ng inihaw na sausage at ham sa buto.
Sa mga produktong karne, dapat mong iimbak ang mga ito sa ref sa temperatura na apat na degree Celsius. At panatilihin ito nang hindi hihigit sa apat na araw pagkatapos ng pagbubukas. Palaging isara ang package nang mahigpit upang maiwasan ang cross-pollination; kapag ang bakterya ay nakaupo din sa iba pang mga pagkain sa ref.
Sa huli, magpapasya ka para sa iyong sarili kung ano ang gusto mo at kung ano ang ayaw mong kainin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Maipapayo na kumain din at malusog hangga't maaari. Iyon ay hindi lamang mabuti para sa iyo, kundi pati na rin ang iyong sanggol.
Mga Sanggunian:
- Mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis. (2019).
cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm - Mga taong nasa peligro: Mga buntis na kababaihan. (2019).
foodsafety.gov/people-at-risk/preg buntis- kababaihan - Ligtas na minimum na tsart ng temperatura ng pagluluto. (2019).
foodsafety.gov/food-safety-charts/safe-minimum-cooking-temperature
Mga Nilalaman
- Aling mga produktong karne ang maaari mong kainin sa panahon ng iyong pagbubuntis?
- Nakakain ba ng kumakain?
- Bawal kang kumain ng hilaw na karne sa panahon ng iyong pagbubuntis:
- Raw ham sa panahon ng iyong pagbubuntis
- Usok na karne sa panahon ng iyong pagbubuntis
- Patuyuin ang sausage habang nagbubuntis ka
- Bacon, pancetta at breakfast bacon
- Pinapayagan ka sa atay (mga produkto) sa panahon ng iyong pagbubuntis
- Beta-carotene at bitamina A
- Mga produktong naka-pack na vacuum sa karne sa panahon ng iyong pagbubuntis
- Aling mga produktong karne ang pinapayagan?
- Maaari Bang Uminom ng Mga Buntis ang Eggnog?
- Gaano Karaming Timbang ang Maaari Mong Mawalan Sa Lap Band Surgery
- Mga remedyo sa Bahay Para sa Pagbubuntis Sa Mga Tubes na Nakatali
- TOP 15 SOFT FOODS TO EAT WITH BRACES HOME & School
- Maaari Ka Bang Mag-alis ng Moles Habang Nagbubuntis?
- Maaari Bang Magamit ng Mga Buntis na Babae ang Icy Hot?