OK, aaminin ko ito: Hindi ako nakakakuha ng sapat na pagtulog. Hindi sa nais kong makuha ang inirekumenda pito hanggang walong oras bawat gabi, ngunit ako iyon palagi kalimutang matulog sa tamang oras tuwing gabi. Sa kabutihang palad para sa mga taong katulad ko, nagpakilala ang Apple ng isang bagong tampok na tinawag Oras ng pagtulog sa Clock app ng iPhone. Ang tampok na ito ay dapat makatulong sa iyo na makatulog nang on-time at subaybayan ang iyong iskedyul ng pagtulog, na magbibigay sa iyo ng impormasyon na makakatulong sa iyo na patuloy na makatulog nang maayos. Oh yeah, at ginigising ka nito araw-araw!
Sa artikulong ito, Ipapakita ko sa iyo kung paano gamitin ang bagong tampok sa Bedtime ng Clock app upang makatulong na mapabuti ang iyong pagtulog. Tiyaking na-update ang iyong iPhone sa iOS 10 o mas bago bago simulan ang tutorial na ito - walang kinakailangang karagdagang mga app.
Pagsisimula Sa The Bedtime App 
Upang masubaybayan nang maayos ng oras ng pagtulog ang iyong pagtulog, bigyan ka ng mga paalala sa pagtulog, at ipatunog ang iyong alarma, kailangan mong dumaan sa isang simpleng (ngunit mahabang) proseso ng pag-set up. Dadaanin kita.
Paano Ko Itinatakda ang Aking Oras ng Pagtulog sa Aking iPhone?
- Buksan ang Orasan app sa iyong iPhone.
- Tapikin ang Oras ng pagtulog pagpipilian sa ilalim ng screen.
- I-tap ang malaki Magsimula pindutan ang ilalim ng screen.
- Ipasok ang oras na nais mong gisingin gamit ang time scroller sa gitna ng screen at i-tap ang Susunod pindutan sa kanang sulok sa itaas ng screen.
- Bilang default, ipapatunog ng oras ng pagtulog ang iyong alarma araw-araw ng isang linggo. Mula sa screen na ito, maaari kang pumili ng mga araw na hindi mo nais na tumunog ang iyong alarma sa pamamagitan ng pag-tap sa kanila. Tapikin ang Susunod pindutan upang magpatuloy.
- Piliin kung gaano karaming oras ng pagtulog ang kailangan mo tuwing gabi at i-tap ang Susunod pindutan
- Piliin kung kailan mo nais matanggap ang iyong paalala sa oras ng pagtulog tuwing gabi at i-tap ang Susunod pindutan
- Panghuli, piliin ang tunog ng alarma na nais mong gisingin at i-tap ang Susunod pindutan Handa ka na ngayong gumamit ng oras ng pagtulog.
Paano Ko Magagamit Ang Bedtime App?
Ngayon na na-set up mo ang oras ng pagtulog, oras na upang gamitin ito. Bilang default, ipaalala sa iyo ng tampok kung kailan ka matutulog at gigisingin araw-araw na sinabi mo ito sa proseso ng pag-set up. Gayunpaman, kung nais mong i-off ang oras ng pagtulog sa isang gabi, buksan ang Clock app, i-tap ang Oras ng pagtulog na pindutan, at i-on ang slider sa tuktok ng menu sa off posisyon 
Sa menu ng Bedtime, makakakita ka ng isang malaking orasan sa gitna ng screen. Maaari mong gamitin ang orasan na ito upang ayusin ang iyong oras ng pagtulog at paggising sa pamamagitan ng pag-slide ng gising na at alarma sa paligid ng orasan Permanente nitong ayusin ang mga oras na gisingin mo, kaya tiyaking ibalik mo ito pagkatapos ng katapusan ng linggo!
Itatala ng oras ng pagtulog ang iyong iskedyul ng pagtulog at mai-sync ito sa built-in na Health app. Maaari mong tingnan ang iyong mga pattern sa pagtulog bilang isang graph sa ilalim ng screen ng Bedtime screen din.
Bukod sa mga maliliit na tampok na ito, ang oras ng pagtulog ay ganap na awtomatiko. Maliban kung patayin mo ang tampok, ipapaalala sa iyo ng iyong iPhone kung kailan matutulog at kung kailan gigising gabi-gabi. At iyon ang kagandahan nito - ito ay isang simple, walang solusyon na solusyon upang matulungan kang makakuha ng isang mas mahusay na gabi ng pagtulog.
Masiyahan sa Iyong Tulog!
At iyon lang ang mayroon sa oras ng pagtulog! Masiyahan sa iyong bagong natagpuan na iskedyul ng pagtulog. Kung gumagamit ka ng oras ng pagtulog, ipaalam sa akin kung paano kung nakatulong ito sa iyong kalidad ng pagtulog sa mga komento - gusto kong marinig ito.
hindi pinagana ang aking ipad paano ko ito maaayos