Ano ang pulso sa Bibliya? .
Kilala bilang Daniel Diet, Mabilis ni Daniel ay inspirasyon ng 21 araw kung saan ang propetang si Daniel ay nagpakain isang minimum na halaga ng gulay at tubig. Si Chris Pratt, ang bida ng Jurassic World, ay naging responsable para sa pagsasapubliko ng mausisa na diyeta na ito sa pangunahing publiko. Pa rin, ang blog Ang Daniel Mabilis, nilikha ni Susan Gregory labindalawang taon na ang nakalilipas, ay responsable para sa paggawa ng makabago sa biblikal na pagkain na ito na ang layunin ay hindi lamang upang mawala ang timbang ngunit upang makamit ang spiritual detoxification. Tulad ng sinabi ni Susan, maaari ang diyeta na ito isama lamang ang mga pagkaing lumago mula sa mga binhi.
Sa loob ng 21 araw, ang mga sumusunod sa diet na ito Maaari lamang uminom ng tubig at kakailanganin na ibukod ang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, asukal, tinapay na lebadura, at lahat ng pino at naprosesong pagkain mula sa kanilang diyeta. Tulad ng ipinahiwatig ng Daniel Fast blog, alinman sa mga produktong karne o hayop ay pinapayagan, kasama ngunit hindi limitado sa karne ng baka, tupa, isda, at manok. Hindi rin mga produkto ng pagawaan ng gatas pinapayagan, kabilang ngunit hindi limitado sa gatas, keso, mantikilya, at itlog.
Mga sweeteners ay hindi pinapayagan, kasama ngunit hindi limitado sa honey, syrups, asukal, tubo juice, at pulot. Mga naprosesong pagkain ay hindi pinapayagan, kasama ngunit hindi limitado sa mga artipisyal na pampalasa, puting bigas, harina, at pagkain na may mga preservatives. Pagkaing pinirito ay hindi pinapayagan, kabilang ngunit hindi limitado sa mga french fries at mga pancake ng mais. Ang puspos na taba tulad ng margarin at pagpapaikli ay hindi pinapayagan. Ang mga inumin na hindi pinapayagan isama ngunit hindi limitado sa kape, tsaa, softdrinks, inuming enerhiya, at alkohol.
Daniel mabilis na cereal ng agahan
Sa panahon ng Mabilis ni Daniel, maaari mo lamang uminom ng tubig at kumain ng mga gulay, legume, buto, tubo, cereal, prutas, at langis na pinagmulan ng gulay .
Kung sakaling nagtataka ka sapagkat pagkatapos ng maraming paghihigpit ay nagawa na natin ito, ang mga gulay, legume, buto, tubo, cereal, prutas at langis na pinagmulan ng gulay ang pinapayagan na pagkain sa diet na ito
Ngunit malusog ba ito?
Si Richard Bloomer, mula sa University of Memphis, ay nagsagawa ng iba`t ibang pag-aaral upang masuri Ang Mabilis ni Daniel. Ipinapahiwatig ng mga resulta na pagkatapos sundin ang ganitong uri ng diyeta sa loob ng tatlong linggo, ang mga sumusunod sa mga patnubay nito ay binabawasan ang mga kadahilanan ng peligro na humahantong sa mga problema sa cardiovascular at stress ng oxidative. Sinabi niya na ang diyeta na ito ay hindi lamang halos kapareho sa diet na vegan, ngunit naniniwala siya na ito ay mas malusog sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga naprosesong pagkain. Kahit na ang diyeta na ito ay hindi nililimitahan ang bilang ng mga calong na ingest, iniisip ni Bloomer na ang mga sumusunod dito ay natapos na kumain ng mas kaunting salamat ang nakakainis na lakas ng mga sustansya at hibla.
Kung sa palagay mo ang mahahalagang mapagkukunan ng protina ay sa manok, baka, o pagkaing-dagat, bigyan ng pagkakataon ang mga pagpipilian sa gulay! Ang mga protina ng gulay ay isang napaka-malusog na pagpipilian para sa sinuman. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 46 gramo ng protina araw-araw, at kalalakihan, 56 gramo. Kabilang sa mga beans, beans, mani, buto, cereal, at ilang prutas at gulay, maaari nating makuha ang lahat ng kinakailangang mga protina nang hindi gumagamit ng mga hayop, nagpapaliwanag chef Sally Cameron sa librong The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, makipag-ugnay sa iyong doktor bago magsimula sa anumang mabilis, kasama ang Daniel's, binalaan ang blog ng The Daniel Fast. Gayunpaman, Kasama sa Business Inside ang Mabilis ni Daniel sa kanyang listahan ng mga mapanganib na pagdidiyeta sa pamamagitan ng pagtiyak na kulang siya sa pang-agham na batayan.
Isang halimbawa ng isang araw sa Daniel's Fast
Almusal: mga natuklap na oat na may kanela, blueberry, almonds, at fruit smoothie.
Pagkain: isang mangkok ng brown rice na may beans, mais, at coriander.
Hapunan: lentil paste na may langis ng oliba, bawang, perehil, at inihaw na sopas ng paminta.
Meryenda: mani, popcorn, mansanas, hummus, o peanut butter.
Ano ang Diet ni Daniel
Sa kabanata ng Daniel 1, nakasaad na ang propeta ay kumain lamang ng mga prutas, gulay, at nakakain ng tubig bilang isang likido, sa gayon ay talikuran ang lahat ng iba pang mga pagkain.
Nang maglaon sa Daniel 10, ipinaliwanag na hindi siya kumain ng karne, tinapay, at tumigil sa pag-inom ng alak sa loob ng 21 araw na iyon, nang may pagsusumikap.
Hindi kapani-paniwala ang mabilis na ito, na ginawa upang masiyahan ang Diyos at makuha ang kanyang awa, ay nagawang umabot sa ating mga araw, at maraming mga kalalakihan at kababaihan ng lahat ng edad na nagsasagawa nito, kapwa relihiyoso at hindi.
Anong mga pagkain ang pinapayagan sa Daniel's Diet?
Buong butil: bigas, otmil, barley
Gulay: Sa lahat ng uri
Prutas: Anumang mga prutas
Gulay: Sa anumang pagkakaiba-iba
Mga likido: Likas na tubig, 100% natural na prutas at gulay na katas
Ang bahagyang mabilis na ito ay pinaplano na sundin sa loob ng 21 araw. Ang ilan sa mga sumunod sa kanyang pag-angkin na mayroong maraming mga sintomas ng detoxification, tulad ng sakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw, o pagkahilo. Gayunpaman, hindi ito nangyayari sa lahat ng mga kaso, at pagkatapos ng mga unang araw, karaniwang nawala sila.
Ang konklusyon na nakuha natin mula sa pag-aayuno ni Daniel ay, mula pa noong una, ang pag-aayuno ay isinagawa ng maraming henerasyon bilang isang pamamaraan upang pagalingin at linisin ang katawan at kaluluwa.
Paulit-ulit na Mabilis kumpara kay Daniel Mabilis
Hindi ito tungkol sa paghahambing ng mabilis sa isa pa dahil sumusunod ang bawat isa sa kanyang pamamaraan. Gayunpaman, ang malakas na punto ng Paulit-ulit na Pag-aayuno ay ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng higit sa isang mabilis na ilang araw. Sa halip, nagpapanggap na ito ay isang paraan ng pamumuhay, ng pagkain, ng pag-aaral na pakainin, ng pakikinig sa ating katawan at binibigyan ito ng hinihiling sa atin nang hindi binibilang ang mga caloriya, ipinagbabawal ang pagkain, o gumawa ng walang katapusang pang-araw-araw na pagkain nang walang gana.
Maraming magtanong, ngunit kung makakain ko ang lahat nang hindi pinagkaitan ang sarili ko ng anuman
Nasaan ang trick na mawalan ng timbang?
Sa gayon, walang gaanong misteryo. Ang susi ay nagsisinungaling, tulad ng lagi nang sinabi, sa paggastos ng mas maraming calories kaysa sa kinakain natin sa isang araw.
At para doon, kinakailangang magutom?
Hindi, igalang ang mga oras ng pahinga sa pagtunaw at tamasahin ang mga sandali ng pagpapakain.
Ang Paulit-ulit na Pag-aayuno ay may misyon na pangalagaan ang isang pinakamainam na kalagayan ng kalusugan pisikal at psychic at sa gayon makamit ang tamang timbang para sa bawat konstitusyon at metabolismo.
Upang gawin ito, nagmumungkahi ito ng isang serye ng mga plano na ang bawat isa ay maaaring umangkop ayon sa kanilang mga kagustuhan at pamumuhay, kung saan dapat nilang igalang ang ilang mga oras ng pag-aayuno na maaaring, 14, 16, 20 o hanggang sa 24 na oras na maximum, kung saan dapat mong hindi kumain ng anumang solidong pagkain. Gayunpaman, pinapayagan ang mga inumin tulad ng tubig, infusions, kape na walang asukal. Kasunod, ang panahon ng pagpapakain ay darating kung maaari mong kainin ang nais mo nang hindi inaalis ang anumang pagkain mula sa diyeta. Pinapayagan ang mga taba at karbohidrat.
Bagaman hindi nito ibinubukod ang anumang pagkain sa yugto ng pagpapakain, lohikal at isinasaalang-alang na nakaharap kami sa isang pamamaraan na naglalayong mapanatili at ma-optimize ang kalusugan, mas mabuti na pumili ng natural, malusog at libreng pagkain mula sa mga hydrogenated fats, tulad ng mga pastry , mga produktong pang-industriya o naproseso. Ngunit, bagaman dapat na kumain ng malusog ang 80% ng oras, mayroon ding oras para sa mga kapritso na hindi ito madadaanan.
Ang lahat ng ito, na sinamahan ng isang gawain ng pisikal na pag-eehersisyo, ay magdadala sa iyo upang maging isang bagong tao, may kamalayan sa iyong nutrisyon, at napuno ng sigla.
Mga Nilalaman
- Daniel mabilis na cereal ng agahan
- Ngunit malusog ba ito?
- Isang halimbawa ng isang araw sa Daniel's Fast
- Ano ang Diet ni Daniel
- Anong mga pagkain ang pinapayagan sa Daniel's Diet?
- Paulit-ulit na Mabilis kumpara kay Daniel Mabilis
- Nasaan ang trick na mawalan ng timbang?
- At para doon, kinakailangang magutom?