Lahat ay nangangarap tuwing gabi. At ang bawat pag-iisip ay may kahulugan, isang espesyal na mensahe mula sa iyong walang malay. Ang isang panaginip ay maaaring ituro sa iyo sa ilang mga bagay o baguhin ang iyong buhay.
Ang isang panaginip ay maaari ka ring babalaan ng panganib o maging mapagkukunan ng magandang inspirasyon. Iyon ang dahilan kung bakit nakakahiya kung nakalimutan mo ang iyong layunin, ngunit ang pag-alala ay hindi ganoon kadali. Ngunit maaari mong pagsasanay na alalahanin ang pag-aasawa.
Alam ko ang isang numero na, sa anumang kaso, bigyan ako ng mabilis na mga resulta.
Tip 1: Tiyaking makatulog nang malusog
Ito ay parang isang bukas na pinto, ngunit ito ay isang ganap na kondisyon upang maalala ang iyong mga pangarap: isang mahusay, mapayapang pagtulog sa gabi.
- Tiyaking mayroon kang sapat na oras upang makatulog
- Tiyaking kalmado ka sa loob. Tanggalin ang iyong mga alalahanin sa araw hangga't maaari. Makatutulong sa iyo ang pagninilay doon
- Tiyaking wala kang masyadong mga nakakaabala sa paligid mo (telebisyon, libro, pagkain)
- Magbigay ng isang sariwang, maayos na silid-tulugan
- Huwag manuod ng mga kapanapanabik na pelikula, huwag basahin ang mga nakasisiglang aklat, at huwag makinig ng mabibigat na musika bago ka matulog. Siyempre, walang mali sa nakakarelaks na musika o pagbabasa ng ilang mga pahina sa isang magandang libro bago matulog.
- Huwag matulog sa buong tiyan. Pagkain na kinakain mo bago ka matulog, halos hindi matunaw. Samakatuwid, ito ay mabigat sa tiyan at madaling makagambala sa iyong pagtulog at iyong mga pangarap.
Tip 2: Maging mapusok
Dapat mong isipin na ang iyong mga pangarap ay sapat na mahalaga upang maalala sila. Kung hindi man, garantisadong makakalimutan mo sila. Kailangan mo ring maging handa na maglaan ng oras upang bumangon sa iyong mga pangarap bago ka bumangon. Sa wakas, mahalaga na maglakas-loob ka upang harapin ang iyong mga pangarap at kung ano ang nais nilang sabihin sa iyo, maaari itong maging minsan nakakatakot at magkomprontasiya.
Tip 3: Maglagay ng pluma at papel malapit sa kama
Bago ka matulog, maglagay ng panulat at papel sa tabi ng iyong kama. Sa ganitong paraan, maitatala mo kaagad ang iyong mga impression sa panaginip sa sandaling gisingin mo. Nagbibigay din ito ng labis na pagganyak: sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong pluma at papel, malay mong naaalala na tandaan ang kahit isang panaginip.
Sa papel, maaari mong isulat ang mga pangalan ng walong pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Kapag nagising ka at dumaan sa listahang ito, maaaring nasa isip ko ang panaginip: Oh, oo. Pinangarap ko nga si Jan. Huwag kalimutang mailagay sa listahan ang iyong mga magulang. Kahit na hindi na sila gampanan sa iyong buhay o namatay, ang mga tao ay madalas na nangangarap tungkol sa kanilang mga magulang.
Tip 4: Huwag gumamit ng alkohol o mga tabletas sa pagtulog
Ang alkohol at mga gamot ay nakakaapekto sa pagtulog. Gayundin, pinipigilan nila ang pag-alala ng mga pangarap. Nagbabago ang iyong mga pangarap sa paggamit ng mga pampatulog na tabletas. Marahil isang mahusay na pagganyak upang mabawasan ng kaunti sa tulong ng doktor?
Tip 5: Huwag gumalaw pagkatapos ng paggising
Kapag nagising ka, manatili sa parehong posisyon na nakapikit. Kung lilipat ka, kahit na mula lamang sa iyong tagiliran patungo sa likuran o sa braso mo lamang upang patayin ang alarma, mawawala ang iyong pangarap. Kadalasan naaalala mo lamang ang katapusan ng isang panaginip. Kung mananatili kang kalmado, ang panaginip ay madalas na bumalik sa iyo sa reverse order.
Tip 6: Bigyan ang iyong sarili ng oras
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang manatili kaagad sa kama pagkatapos mong magising at hayaang tumagos sa iyo ang nilalaman ng pangarap. Gayundin, bigyang pansin ang iyong naramdaman nang gumising ka mula sa iyong panaginip. Ang pakiramdam na iyon ay maaaring magbalik ng mga bagong alaala ng iyong pangarap. Pagkatapos ay i-on ang ilaw at isulat ang iyong pangarap.
Tip 7: I-program ang iyong sarili
Ang isang kadahilanan na nagpapahirap sa pagsunod sa dalawang nakaraang mga tip ay ang alarm clock. Kapag nagising ka mula sa alarm clock, halos imposibleng mapanatili ang iyong mga pangarap na imahe. Samakatuwid, subukang magising bago magsimula ang alarm clock. Ito ay pinakamahusay na gumagana kung matulog ka sa halos parehong oras araw-araw at bumangon nang sabay.
Maaari mo ring i-program ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-ulit sa iyong sarili bago ka makatulog: Gising ako limang minuto bukas bago patayin ang alarm clock, at tatandaan ko ang aking pangarap. Ito ay medyo kakaiba ngunit garantisadong makakatulong!
Tip 8: Huwag ibasura ang mga detalye bilang hindi mahalaga
Minsan nagising ka at natatandaan mo lamang ang isang patch o fragment ng isang panaginip. Minsan ang iyong pangarap ay napaka-ikli o napaka walang kuwenta. Pagkatapos ay may posibilidad kang iwaksi ang panaginip (o fragment) bilang hindi mahalaga at hindi ito isulat. Ito ay kapus-palad.
Ang isang napaka-pang-araw-araw na pangarap ay maaaring sabihin sa amin ng maraming, at ang detalye ay madalas na pasukan upang maalalahanan ka pa tungkol sa panaginip. Ang detalye ay mahalaga pa rin, bakit mo pa ito maaalala?
Tip 9: Gumawa ng tala ng iyong mga pangarap sa lalong madaling naaalala mo sila
Kapag naalala mo ang iyong pangarap, agad na maglaan ng oras upang isulat ito. Sa palagay mo ba: Alam ko kung ano ang pinangarap ko, naliligo ako, at pagkatapos ay isinulat ko ito, pagkatapos ay hindi mo maiwasang mawala ang mga bahagi ng panaginip.
Tip 10: Panatilihin ang isang pangarap na talaarawan
Bumili ng isang notebook o isang bagay na katulad kung saan mo ehersisyo ang iyong mga tala sa isang tahimik na sandali sa araw. Ito rin ang sandali kapag sinubukan mong malaman ang kahulugan ng iyong mga pangarap, ang sandali kapag ipinaliwanag mo ang iyong mga pangarap.
Kung pinapanatili mo ang isang pangarap na talaarawan para sa isang mas mahabang panahon, makikita mo na ang ilang mga elemento at simbolo ay patuloy na paulit-ulit sa iyong mga pangarap. Ito ay mahalagang impormasyon! Kung regular kang abala sa iyong mga pangarap sa araw, mas maaalala mo sila.
Sa wakas
Sa artikulong ito, nilimitahan ko ang aking sarili sa mga tip para sa pag-alala sa iyong mga pangarap. Maraming mga libro ang nai-publish na makakatulong sa iyo na ipaliwanag ang iyong mga pangarap. Ang iyong sariling intuwisyon at pagtingin sa mundo ay natural na may mahalagang papel dito.
Ang iba't ibang impormasyon tungkol sa interpretasyon ng panaginip ay maaari ding matagpuan sa internet. Nais ko sa iyo ang pinakamahusay na kapalaran at kasiyahan sa iyong mga pangarap, at huwag kalimutan kung ano ang sinabi ng Talmud: Ang isang hindi maintindihan na pangarap ay tulad ng isang hindi nabuksan na liham.
Nilalaman
- Tip 1: Tiyaking makatulog nang malusog
- Tip 2: Maging mapusok
- Tip 3: Maglagay ng pluma at papel malapit sa kama
- Tip 4: Huwag gumamit ng alkohol o mga tabletas sa pagtulog
- Tip 5: Huwag gumalaw pagkatapos ng paggising
- Tip 6: Bigyan ang iyong sarili ng oras
- Tip 7: I-program ang iyong sarili
- Tip 8: Huwag ibasura ang mga detalye bilang hindi mahalaga
- Tip 9: Gumawa ng tala ng iyong mga pangarap sa lalong madaling naaalala mo sila
- Tip 10: Panatilihin ang isang pangarap na talaarawan
- Sa wakas
- Ano ang ibig sabihin ng mga pangarap na pahayag?
- Kahulugan ng mga karaniwang Pangarap at karaniwang mga item
- PANGARAMING TUNGKOL SA IYONG EX, ANO ANG IBIG SABIHIN?
- PANGARAP TUNGKOL SA KAMATAYAN, ANO ANG kahulugan NG IYON?
- Ano ang ibig sabihin kapag nangangati ang iyong kaliwang palad?
- LUCID DREAMS AT ANG impluwensya sa pang-araw-araw na buhay