Mga binhi ng Chia upang mabilis na mawalan ng timbang . Ang mga binhi ng Chia ay tumutulong sa amin na panatilihing malusog ang aming mga katawan salamat sa kanilang mahusay na mga pag-aari, maaari itong magamit para sa iba't ibang mga okasyon bagaman karamihan ay ginagamit upang mawala ang timbang sa kapwa kalalakihan at kababaihan.
Ang Chia Ito ay isang napakaliit na madilim na kayumanggi binhi, ang mga ito ay ginagawang mas madali para sa amin na mawalan ng timbang nang hindi gumagawa ng pinakamaliit na pagsisikap at hindi lumilikha ng mga karamdaman sa pagkain. Salamat sa kanilang masarap na lasa ng nutty, ang paglunok sa kanila ay hindi na magiging isang pagpapahirap, dahil sila ay magiging ganap na aming mga paborito mula sa unang pagkakataon na natikman namin ang mga ito.
Mga binhi ng Chia upang mabilis na mawalan ng timbang
Maraming tao ang nagtaka kung para saan ang chia? Paano posible na ang isang maliit na binhi ay maaaring makapagpahina ng timbang sa atin? Ang sagot ay hindi pinapayagan ng Chia na mapanatili namin ang mga likido, sa pamamagitan ng pagkain ng mga buto na ang aming sikmura ay buong laman nang hindi na kinakain na kumain ng iba pang mga pagkain at pati na rin ang mga karbohidrat na ito ay naipon bilang lakas at hindi kasing taba.
Ano ang binhi ni Chia?
Ang mga binhi ng Chia ay nagmula Maya at ang Mga Aztec . Ang mga ito, kasama ang amaranth at mais, ang pangunahing pagkain ng nabanggit na mga sibilisasyon.
Nagbibigay ang Chia ng isang malaking bilang ng mga benepisyo, na makakatulong sa amin na manatiling malusog at maaari ding magamit sa mga remedyo sa bahay upang mapabuti ang estado ng ating Kalusugan o mapawi ang matinding sakit.
Mamaya para sa mga tagahanga ng kasaysayan, lalawak kami sa background ng kasaysayan ng binhi.
Ang hatiin Ito ay isa sa Ang mga halaman pinakamahalaga na maaaring ubusin ng isa para sa kontribusyon nito sa nutrisyon sa ating kalusugan. Bagaman nabanggit ito para sa mga katangian at benepisyo nito, inirerekumenda na huwag lumampas sa pagkonsumo nito.
Mayroon itong iba't ibang mga paggamit, marami sa mga ito ay hindi naaprubahan ng mga doktor kaya inirerekumenda na, kung nais mong kumain Mga binhi ng Chia , kumunsulta sa mga propesyonal na nutrisyonista.
Susunod sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa ilan sa mga benepisyo at pag-aari ng binhing ito at kung ano ang mga paggamit na pinapayagan ng mga doktor.
Paano kumuha ng chia upang mawala ang timbang
Paano kumuha ng chia upang mawala ang timbang. Lahat ng mabuti kasama ng binhi ng Chia ay mabilis na nagbabawas ng timbang, ngunit paano ito nakuha?
Paano ubusin ang chia upang mawala ang timbang? . Mayroong iba't ibang mga paraan upang ubusin ang mga binhi ng Chia upang mawala ang timbang, maaari mong idagdag ang mga ito sa iyong mga resipe ng pagkain, sa mga smoothies o sa pamamagitan ng pag-inom ng Chia water.
Mga sangkap:
* Likas na lemon juice
* Kalahating tasa ng mga binhi ng Chia
* Dalawang litro ng mineral na tubig
Paghahanda, sunud-sunod:
Sa isang malaking lalagyan ay nagdaragdag kami ng kalahating litro ng tubig at kalahating mangkok ng mga binhi ng Chia.
Sa isang kutsara naghahalo kami hanggang sa makabuo ng isang i-paste na katulad ng isang walang kulay na gel.
Kumuha sa pagitan ng dalawa o tatlong mga limon at pisilin ang mga ito hanggang sa makuha ang lahat ng katas, magagawa mo ito sa isang dyuiser o sa isang kutsara.
Pagkatapos ay inilalagay namin ang paghahanda sa isang blender at idaragdag ang lemon juice, idaragdag din namin ang natitirang tubig, timpla at maaari namin itong inumin pagkatapos iwanan ito upang pumarada nang halos 10 minuto.
Paano kumuha ng Chia water upang mawala ang timbang:
Paano kumuha ng chia upang mawala ang timbang.
Chia kung paano ito maiinom . Ang tubig ng Chia ay kinukuha sa isang sukat ng isang medium na sukat na baso, depende sa kung gaano mo nais na mawalan ng timbang maaari kang magkaroon ng isang basong Chia na tubig sa umaga at isa pa sa gabi.
Maaari kang pumili ng oras ng pag-inom ng tubig ng Chia depende sa kung magdusa ka mula sa hindi mapigilan na pag-atake ng gutom o kapag mayroon kang pagnanasa, ngunit tandaan na hindi mo ito madadala nang higit sa dalawang beses sa isang araw.
Napakahalaga na bago ubusin ang mga binhi ng Chia kumunsulta ka sa isang nutrisyonista upang maipahiwatig niya kung alin ang tamang paraan upang maubos ang mga ito ayon sa iyong timbang at kalusugan.
Ang mga binhi ng Chia ay maaari ring matupok ng mga bata, kabataan at kabataan dahil sila ay isang ganap na malusog na pagkain na kontrolado ng isang may sapat na gulang ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang pinsala, bilang karagdagan, ang pagtulong sa kanila na mawalan ng timbang ay mapanatili silang malusog at puno ng enerhiya.
Ang ilang mga tip bago simulan ang chia diet
- Tandaan na kung patuloy kang kumakain ng mga Matamis, tsokolate, chips ng patatas, at cookies, marahil ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ang chia. Ang unang bagay na dapat mong gawin ay kumain ng isang malusog na diyeta. Inirerekumenda namin ang pagdaragdag ng iyong bahagi ng mga gulay at ganap na matanggal ang mga inuming may asukal, lalo na ang mga soda.
- Mahalaga na uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng purong tubig sa isang araw. Ang Chia ay sumisipsip ng tubig, kaya kakailanganin mo ng sapat na tubig upang payagan ang chia na gawin ang trabaho nito.
- Tulad ng naiisip mo, ang aming susunod na tip ay ang pag-eehersisyo. Sa kasamaang palad nabubuhay tayo sa isang oras na nagtataguyod ng nakaupo na pamumuhay. Oras upang ilipat!
Paano gumagana ang chia sa pagbawas ng timbang
Ang mga pangunahing mekanismo kung saan tinutulungan ka ng chia na mawalan ng timbang ay nakalista sa ibaba:
- Ang Chia ay isang madaling ubusin ang produkto na makakatulong sa iyong kumain ng mas kaunti. Kapag ang chia ay pumasok sa iyong tiyan, ang laki nito ay nagdaragdag ng humigit-kumulang 10 beses sa orihinal na laki. Iyon ay dahil sumisipsip ito ng tubig, iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumuha ng chia sa tubig. Sa madaling salita, pinunan mo ang chia kaya't mas kaunti ang kinakain mo.
- Tinutulungan ng Chia ang pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo, makakatulong ito na alisin ang pagnanasa na kumain ng junk food.
- Ang mga binhi ng Chia ay naglalaman ng mga de-kalidad na protina na makakatulong din na makontrol ang paggawa ng insulin.
- Ang Chia ay nagdaragdag ng pisikal na paglaban sa pamamagitan ng pagpapadulas ng mga kasukasuan at kalamnan. Nagbibigay ito ng patuloy na lakas upang magpatuloy sa pag-eehersisyo, paglalakad, paglangoy, atbp. Makakatulong din ito sa iyo na mawalan ng ilang pounds.
Paano ubusin ang chia upang mawala ang timbang
Ang isang mahusay na kalamangan ay ang chia ay maaaring isama sa anumang programa sa pagbaba ng timbang. Gusto namin ang pag-diet ng Zone ngunit sinusubukan naming huwag ubusin ang mga produktong hayop. Ngunit iyon ang desisyon mo. Ibinibigay namin sa iyo ang mga rekomendasyon kung paano gamitin ang mga chia seed upang mawala ang timbang.
Ang pagpapakilala ng mga binhi ng chia sa iyong diyeta, mula sa isang araw hanggang sa susunod, ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa para sa ilang mga tao. Samakatuwid, inirerekumenda na ipakilala ang mga binhi sa iyong diyeta nang paunti-unti. Dadagdagan namin ang dosis ng chia upang mawala ang timbang sa 3 yugto ayon sa libro ni Wayne Coates.
Yugto 1
Inirerekumenda na manatili sa yugtong ito sa loob ng 2 linggo. Maaari kang kumuha ng chia sa pamamagitan ng paghahalo nito sa isang baso na may tubig o limonada. Maaari mo ring ikalat ito sa iyong pagkain o mga salad. Kung kailangan mo ng mga resipe, naglalaman ang libro ni Wayne Coates ng maraming magagamit mo. Maaari mo ring suriin ang aming mga recipe sa chia. Ngunit maaari mong palaging ubusin ang chia mag-isa, tandaan lamang na samahan ito ng tubig.
- Almusal: 1/2 kutsara
- Pagkain: 1/2 kutsara
- Presyo: 1/2 kutsara
Yugto 2
Inirerekumenda na manatili sa yugtong ito sa loob ng isang buwan.
- Agahan : 1/2 kutsara
- Refreshment : 1/2 kutsara
- Pagkain : 1/2 kutsara
- Refreshment : 1/2 kutsara
- presyo : 1/2 kutsara
Yugto 3
Manatili sa yugtong ito hanggang sa maabot mo ang iyong perpektong timbang.
- Agahan : 1 kutsara
- Refreshment : 1/2 kutsara
- Pagkain : 1 kutsara
- Refreshment : 1/2 kutsara
- presyo : 1 kutsara
Mga benepisyo sa kalusugan ng binhi ng Chia
Mga binhi ng Chia upang mabilis na mawalan ng timbang
Ang himala Mga binhi ng Chia Nagdulot sila ng isang malaking rebolusyon sa mundo ng mga kababaihan sa huling oras na ito.
Bago ang mga ito ay simple at hindi kilalang mga binhi para sa ating lahat, na hindi namin isinasaalang-alang kapag pumipili ng isang remedyo sa bahay. Ngunit ang pagtuklas ng lahat ng mga Mga benepisyo ng binhi ng Chia na masisiyahan tayo, nagbago ang lahat.
Ang Chia Ang mga ito ay maliliit na pagkain na nagmula sa mint, sila ay nagmula sa Mayan at Aztec, tinawag nilang salitang Chia bilang mga puwersa at tinawag ang mga binhi sa pangalang ito dahil sila ay puno ng mga mineral at bitamina, na nagbibigay lakas at panatilihing malusog ito. katawan
Ang pagkaing ito ay puno ng mga benepisyo at ang pinakamagandang bagay tungkol dito ay ang mga ito ay masarap na binhi, kung pagod ka na sa pagkain ng mga binhi na walang lasa, maghanda upang tamasahin ang isang masarap na lasa ng nutty kasama ang Mga binhi ng Chia !
Kung nais mong malaman ang tungkol sa mga binhi ng Chia sasabihin namin sa iyo kung aling mga lugar ang iyong katawan at kalusugan maaari ka nilang paboran
Tumutulong sa pagkontrol sa mga pagnanasa at pagkabalisa:
Ang pagkabalisa ay maaaring magdulot sa atin ng kagutuman, na kung saan ay nagiging napakahirap upang makontrol kapag ito ay nauugnay sa damdamin o depression. Sa mga kasong ito, ang mga binhi ng Chia ay naging perpekto upang ihinto ang karamdaman sa pagkain, maaari din nilang makontrol ang mga pagnanasa dahil naglalaman ito ng maraming halaga ng mga hibla na maaaring lumikha ng isang kasiyahan sa aming tiyan.
Nagtatrabaho sila bilang mga binhi sa pagdidiyeta:
Nais mo bang mawala ang mga sobrang pounds? Pagkatapos mag-opt para sa mga binhi ng Chia, muli naming i-highlight ang kanilang mataas na porsyento ng hibla na makakatulong sa amin na ubusin ang kinakailangang pagkain, tinanggal ang pinalaking pagnanasang kumain sa anumang oras ng araw. Sa ganitong paraan, ang pagkawala ng timbang ay hindi magiging isang pagpapahirap o karamdaman dahil sa pagdaragdag lamang ng mga binhi ng Chia sa iyong pang-araw-araw na diyeta maaari kang makakuha ng mahusay na mga resulta.
Pagaan ang kasukasuan ng sakit:
Ang mga binhi ng Chia ay hindi lamang ginagamit upang makontrol ang gutom at bigat, ngunit gumagana rin ito bilang tahanan at natural na mga remedyo upang maibsan ang sakit na nabuo sa mga kasukasuan ayon sa edad.
Taasan ang masa ng kalamnan:
Inirerekumenda ng mga propesyonal ang mga binhi ng Chia sa lahat ng mga atleta na nais makakuha ng kalamnan, salamat sa mga protina at hibla nito, ang mga tisyu ay nabuhay muli. Maaari mong ihalo ang mga binhi ng Chia sa mga fruit smoothie, gatas o idagdag lamang ito sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
Sige at subukan ang Mga Binhi ng Chia upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis at pakiramdam magarang!
Konklusyon
Inaasahan namin na nagustuhan mo ang artikulong ito. Maikli naming ipinaliwanag kung paano magpapayat ng chia. Nabanggit namin ang ilan sa mga katangian ng chia na makakatulong sa aming mawalan ng timbang. Sa wakas ipinakita namin sa iyo ang isang tatlong yugto na plano para simulan mo ang iyong diyeta. Inirerekumenda namin na basahin mo ang aming artikulo sa mga epekto ng chia kung saan makakahanap ka ng mahalagang impormasyon.
Maraming mga alingawngaw ang kumalat tungkol sa pagkonsumo ng chia at mga nakakapinsalang epekto nito. Ang Chia ay isang pagkain na ligtas na ubusin, ngunit tandaan na ang lahat ng labis ay masama. Ang yugto 3 ay katumbas ng isang chia dosis na 45 gramo bawat araw. Hindi ako lalampas sa dosis na ito. Sa Europa 15 gramo lamang araw-araw ang inirerekumenda. Kung natatakot kang ubusin ang higit sa halagang ito, maaari kang manatili sa yugto 1.
Babala
Tandaan na ang impormasyong ibinibigay namin sa artikulong ito ay para sa mga hangaring pang-edukasyon lamang. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor o propesyonal sa nutrisyon kahit kailan ka gagawa ng pagbabago sa iyong diyeta.
Mga Nilalaman
- Ano ang binhi ni Chia?
- Paano kumuha ng chia upang mawala ang timbang
- Paano kumuha ng Chia water upang mawala ang timbang:
- Ang ilang mga tip bago simulan ang chia diet
- Paano gumagana ang chia sa pagbawas ng timbang
- Paano ubusin ang chia upang mawala ang timbang
- Yugto 1
- Yugto 2
- Yugto 3
- Mga benepisyo sa kalusugan ng binhi ng Chia
- Konklusyon
- Babala
- Mga bitamina para sa pagkawala ng buhok na gumagana
- Paano mapayat ang tiyan at baywang
- Luisa Herb, Mga Pakinabang, Mga Katangian At Para Sa Ano Ito
- Oregano tea: para saan ito? mga pakinabang ng tubig ...
- Linden Tea - Mga Gamit, Properties at Mga Pakinabang sa Pangkalusugan
- Ang Pagbawas ng Timbang ng Mga Pellets na 'Auriculotherapy para sa pagbaba ng timbang'